Be Wissen

Lesezeit etwa 7 Minuten · Zuletzt geprüft: Oktober 2026

Kurz gesagt: Shilajit, auch Mumijo genannt, ist ein dunkles, harzartiges Naturprodukt aus Gebirgsregionen Asiens. Seine Zusammensetzung schwankt stark, und für Shilajit ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Qualität erkennst du vor allem daran, ob der Anbieter Analysen auf Schwermetalle und Mineralöl vorlegt, die Menge pro Tagesdosis nennt und Name und Anschrift auf der Packung stehen.

Inhalt

• Was ist Shilajit oder Mumijo?
• Harz, Pulver oder Kapsel: Wo liegt der Unterschied?
• Was ist über die Wirkung bekannt?
• Was hat es mit Fulvinsäure auf sich?
• Was fand das CVUA Stuttgart 2026?
• Worauf du beim Kauf achtest
• Was in der EU zugelassen ist
• Sicherheit
• Häufige Fragen

Auf einen Blick

• 12 Produkte hat das Chemische und Veterinäruntersuchungsamt (CVUA) Stuttgart im April 2026 untersucht. Bei 0 fand es überhöhte Schwermetallgehalte.
• 4 von 12 Proben lagen deutlich über den Orientierungswerten für gesättigte Mineralölkohlenwasserstoffe (MOSH), mit bis zu 290 mg/kg.
• 1 Probe wurde wegen aromatischer Mineralölkohlenwasserstoffe (MOAH) als nicht sicher beurteilt.
• 10 von 12 Proben warben mit unzulässigen gesundheitsbezogenen Angaben.
• 0 Zulassungen: Fulvinsäure gilt laut Verbraucherzentrale als neuartiges Lebensmittel (Novel Food) und ist in der EU derzeit nicht zugelassen (Stand: Oktober 2026).

Was ist Shilajit oder Mumijo?

Shilajit und Mumijo meinen dasselbe. Andere Namen sind Asphaltum punjabinum oder Mooljoon. Die Verbraucherzentrale beschreibt es als bräunliches, asphalt- oder gummiartiges Naturprodukt. Es gilt als verharzter Humus. Er entsteht, wenn sich Pflanzenreste, Flechten und Harze über lange Zeit zersetzen.

Vorkommen gibt es in Gebirgsregionen Zentralasiens. Die Verbraucherzentrale nennt vor allem Kasachstan, Kirgisistan, Tibet und Usbekistan. Im Handel liest du oft auch „Himalaya“. Ob das stimmt, kannst du meist nicht prüfen. Das CVUA Stuttgart schreibt: Die Herkunft ist in der Regel nicht bekannt.

Wie viel von welchem Stoff drin ist, hängt von Alter und Fundort ab. Genannt werden Huminsäuren, Fulvinsäuren und Mineralstoffe. Das CVUA fand allerdings in keinem der 12 Produkte eine nennenswerte Menge Eisen, Magnesium oder Calcium pro Tagesportion. Mit einem hohen Mineralstoffgehalt zu werben, ist laut CVUA deshalb unzulässig.

In der ayurvedischen Heilkunde hat Shilajit eine lange Tradition. In Deutschland wird es als Nahrungsergänzungsmittel verkauft.

Harz, Pulver oder Kapsel: Wo liegt der Unterschied?

Shilajit gibt es in mehreren Formen. Das CVUA hatte Harz, Pulver, Extrakt in Kapseln und Gummies in seiner Stichprobe. Keine Form ist automatisch sauberer. Der Unterschied liegt vor allem darin, wie genau du dosierst und was sonst noch drin ist.

Ein Detail aus der CVUA-Untersuchung: In 4 Proben fand das Amt Stoffe, die auf starkes Erhitzen hinweisen (5-HMF und 4-Methylimidazol). Einige enthielten auch viel Zucker. Das deutet auf Karamellisierung hin. Bei 3 Proben fehlten typische Shilajit-Marker ganz oder fast ganz. Das CVUA sah deshalb einen Verdacht auf Täuschung.

Was ist über die Wirkung bekannt?

Für Shilajit ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen.

Die Verbraucherzentrale schreibt: Für die beworbenen Wirkungen fehlen belastbare Nachweise. Die vorhandenen Studien stammen überwiegend aus Experimenten. Verlässliche Aussagen zum Menschen erlauben sie nicht. Erfahrungsberichte gelten nicht als Beleg.

Beworben wird Shilajit trotzdem für sehr vieles. Das CVUA wertete 350 deutschsprachige Werbebeiträge aus sozialen Medien aus (2022 bis 2025). Über 80 % enthielten gesundheitsbezogene Angaben. Rund 85 % davon hält das Amt für unzulässig. Werbung mit Vorbeugung, Behandlung oder Heilung von Krankheiten ist für Nahrungsergänzungsmittel ohnehin verboten.

Wir sagen es deshalb so: Wer dir bei Shilajit eine Wirkung verspricht, verspricht mehr, als in der EU erlaubt ist.

Was hat es mit Fulvinsäure auf sich?

Fulvinsäuren sind eine Gruppe organischer Säuren. Ihre Zusammensetzung ist uneinheitlich. Viele Anbieter nennen sie als Hauptbestandteil von Shilajit, oft mit Prozentangabe.

Rechtlich ist die Lage so: Fulvinsäure steht laut Verbraucherzentrale im Novel-Food-Katalog der EU als neuartige Zutat. Neuartige Lebensmittel brauchen vor dem Verkauf eine EU-Zulassung. Für Fulvinsäure gibt es diese Zulassung derzeit nicht. Der Novel-Food-Katalog selbst ist laut EU-Kommission eine unverbindliche Orientierung. Die Behörden in den Mitgliedstaaten entscheiden im Einzelfall.

Dazu kommt: „Reich an Fulvinsäuren“ ist eine unzulässige Angabe. „Reich an“ darf sich nur auf Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe beziehen. Darauf weisen CVUA und Verbraucherzentrale hin.

Was fand das CVUA Stuttgart 2026?

Das Chemische und Veterinäruntersuchungsamt Stuttgart veröffentlichte die Ergebnisse am 29. April 2026. Untersucht wurden 12 Proben: 8 anonym im Internet gekauft, 2 direkt vom Hersteller, 1 aus dem Einzelhandel, 1 aus einer Apotheke.

• Schwermetalle: Keine Probe war überhöht belastet.
• Mineralöl: 4 Proben lagen deutlich über den Orientierungswerten für MOSH, bis zu 290 mg/kg. Eine Probe mit hohem MOAH-Gehalt galt als nicht sicher und nicht verkehrsfähig. Woher das Mineralöl kam, blieb unklar.
• Fremdstoffe: Alle Proben enthielten Fremdstoffe, etwa den Wachstumsregulator Chlormequat. In 2 Proben fanden sich Lupinen-Alkaloide.
• „Laborgeprüft“: Drei Viertel der Proben trugen diese Angabe. Die Zertifikate deckten aber nur Mikrobiologie und Schwermetalle ab. 8 von 9 so beworbenen Proben stufte das CVUA als irreführend ein.
• „Vegan“: 7 von 12 Proben trugen die Angabe. Tierische DNA war nicht nachweisbar. Einige Shilajit-Marker deuten aber auf tierische Stoffwechselprodukte hin. Einen tierischen Ursprung kann das CVUA deshalb nicht ausschließen.

Am Ende beanstandete das Amt alle 12 Proben als irreführend.

Worauf du beim Kauf achtest

• Analysen auf Schwermetalle und Mineralöl: Frag nach einer Analyse auf Blei, Cadmium, Quecksilber und Arsen. Und nach MOSH und MOAH. Eine Analyse nur auf Schwermetalle reicht nach den CVUA-Funden nicht.
• Menge pro Tagesdosis: Steht da, wie viele mg Shilajit du pro Tag nimmst? Bei Harz fehlt diese Angabe oft.
• Hersteller genannt: Name und Anschrift des Herstellers oder Inverkehrbringers gehören auf die Packung. Fehlt beides, lass es.
• Keine Wirkversprechen: Werbung mit Energie, Hormonen, Verjüngung oder Krankheiten ist ein Warnsignal.
• Keine Fulvinsäure-Werbung: „Reich an Fulvinsäuren“ ist unzulässig.
• Weitere Zutaten: Bei Kapseln und Pulver: Welche Hilfsstoffe sind drin? Bei Gummies: Wie viel Zucker?

Was in der EU zugelassen ist

Für Shilajit (Mumijo) ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Fulvinsäure ist laut Verbraucherzentrale als Novel Food eingestuft und derzeit nicht zugelassen. Enthält ein Produkt zusätzlich Vitamine oder Mineralstoffe in ausreichender Menge, gelten deren zugelassene Angaben. Sie gelten nur für den jeweiligen Nährstoff, nie für Shilajit.

Ein Beispiel: Liefert ein Produkt pro Tagesdosis mindestens 56,25 mg Magnesium, also 15 % des Nährstoffbezugswerts (NRV), darf es sagen: „Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.“ Die Aussage gilt dann für das Magnesium, nicht für Shilajit. Mumijo MG liefert mit 2 Kapseln 286 mg Magnesium, das sind 76 % des NRV.

Sicherheit

Die Verbraucherzentrale hält die Sicherheit von Shilajit für nicht ausreichend untersucht. Es fehlen Langzeitdaten.

• Nicht geeignet für Schwangere, Stillende und Kinder. Dafür gibt es keine Daten.
• Sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du chronisch krank bist, eine Autoimmunerkrankung hast oder Medikamente nimmst.
• Wechselwirkungen mit Medikamenten sind nicht ausgeschlossen. Huminsäuren können Stoffe binden. Ob das die Aufnahme von Arzneimitteln oder Nährstoffen verändert, ist nicht geklärt.
• Magnesium: Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt höchstens 250 mg Magnesium pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln, verteilt auf mindestens zwei Portionen. Mehr kann zu leichtem Durchfall führen. Rechne alle Magnesiumprodukte zusammen und nimm die Tagesdosis in zwei Portionen.
• Verzehrempfehlung nicht überschreiten. Kombiniere nicht mehrere Shilajit-Produkte.

Häufige Fragen

Ist Mumijo dasselbe wie Shilajit?

Ja. Es sind zwei Namen für dasselbe Naturharz. Weitere Namen sind Asphaltum punjabinum und Mooljoon.

Ist Shilajit erlaubt?

Shilajit wird in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Fulvinsäure als eigene Zutat ist laut Verbraucherzentrale als Novel Food eingestuft und nicht zugelassen. Auch mit Fulvinsäure-Gehalten zu werben, ist nicht erlaubt.

Ist Shilajit vegan?

Das ist offen. Das CVUA fand keine tierische DNA. Einige typische Inhaltsstoffe deuten aber auf tierische Stoffwechselprodukte hin. Einen tierischen Ursprung schließt das Amt nicht aus.

Liefert Shilajit viele Mineralstoffe?

Laut CVUA nicht. In keinem der 12 Produkte war pro Tagesportion eine nennenswerte Menge Eisen, Magnesium oder Calcium. Das Magnesium in Mumijo MG stammt aus Meeresmagnesium, nicht aus dem Shilajit.

Woran erkenne ich ein schlechtes Produkt?

An Wirkversprechen, an „reich an Fulvinsäuren“, an fehlenden Mengenangaben und an fehlenden Analysen auf Mineralöl. Auch „laborgeprüft“ allein sagt wenig.

Ist Harz besser als Kapseln?

Das lässt sich so nicht sagen. Harz ist schwerer genau zu dosieren. Kapseln haben eine feste Menge in mg. Entscheidend sind die Analysen, nicht die Form.

Mehr bei Be Wissen

• Haut, Haare, Nägel: Für welche Nährstoffe Aussagen zugelassen sind
• Nahrungsergänzung verstehen: Tagesdosis, NRV und Grundpreis auf dem Etikett

Quellen

• Verbraucherzentrale: Mumijo bei Darmproblemen? (13.10.2026)
• CVUA Stuttgart: Shilajit – der neueste Sh*t (29.04.2026)
• Europäische Kommission: Novel Food Status Catalogue
• Verordnung (EU) Nr. 432/2012, zugelassene Angaben (Magnesium)
• BfR: Höchstmengenvorschläge für Magnesium
• BfR: Tageshöchstmenge für Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln (50/2017)

Redaktion Be Naturals. Wir sind keine Ärzte und keine Ernährungswissenschaftler. Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung recherchiert, alle Quellen sind von Hand geprüft. Zuletzt geprüft: Oktober 2026.

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Apotheke.

Aus unserem Sortiment

Hier stehen Mengen, Preis und nur die Angaben, die in der EU zugelassen sind. Mehr versprechen wir nicht.

Mehr dazu im Shop: Pflanzenextrakte · Alle Produkte vergleichen

Mumijo MG

• Pro 2 Kapseln: 200 mg Mumijo (Shilajit), 520 mg Meeresmagnesium mit 286 mg Magnesium (76 % NRV), 200 mg Pflanzenextrakt mit 13 Vitaminen und Mineralstoffen, 40 mg Kieselerde
• Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• 60 Kapseln, 28 g, reicht 30 Tage
• 34,99 € (1.249,64 € pro kg)

Zum Produkt